Whole grains 全食谷粮

Chickpeas, black beans, red beans, quinoa, china barley, brown rice, chinese yam, gorgon euryale: care all internal organs, strengthen Qi help digestion, combination of cold & heat, not cool nor dry, for longevity & beauty complexion.
马豆 黑豆 红豆 糙米 藜麦 淮山 芡实 中国薏米: 五脏六腑全顾,补气健脾, 寒热搭配不凉不燥 驻颜长寿. 

Diet causes Inflammation

​饮食导致发炎
Improper diet of people nowadays incline to inflammation. Oats is amongst coarse grain often uses to process food and cause inflammation. It is better to eat oats directly. If feel oats is cold, try rye.
现代人饮食不当，易引致发炎。其中属粗粮的麦片常制成食品，引起发炎。不如直接吃麦片，如果觉得麦片寒凉，可吃黑燕麦。​

淋巴堵毒素生，万病缠身​
人容易生病主要是因身体有毒素，毒素不排。人体的毒素都是通过淋巴排出体外的, 超过99%的可溶解毒素及新陈代谢后的废物能被淋巴系统清除。淋巴堵了，毒素容易淤积体内，疾病自然上门。淋巴，是我们身体内一种无色透明液体，内含大量淋巴细胞，分布在全身各部，对我们身体的免疫系统有着至关重要的作用。我们人体的淋巴系统非常巨大，其中最能反应我们健康的是【颈部淋巴】、【腋下淋巴】、【腹股沟淋巴】。01、颈部淋巴与动脉、颈椎、肩颈、锁骨与腋下淋巴、头部相连，足以见得它的重要性。经常揉颈部淋巴益处多: 1.改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。2.预防肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。3.改善脑部循环差，供血部足，供氧不足。4.预防老年痴呆，心脑疾病。5.改善咽喉肿痛，改善双下巴。
颈部淋巴疏通方法
按摩方法颈侧的淋巴系统从耳后一直延伸到肩膀，从耳后的穴位（耳后有一个大的淋巴穴，用力按压时会有酸胀感的那个部位便是）开始；以上到下的方式进行推行按压，直至肩胛骨，并在此停顿按压数秒，再放松，重复5次。最好是在沐浴时进行这项按摩，效果会更好。02、腋下淋巴胸部、手臂和经络、肩颈是紧密联系的。对于女人来说，腋下淋巴尤其重要。中医云：不痛则通。感觉胸部胀痛或乳头变黑，多半是腋下淋巴不通畅。经常揉腋下淋巴益处多: 1.改善胸部胀痛，促进人体代谢，排毒。2.预防胸部疾病。3.改善副乳。4.减少腋下废脂，废气。5.增强免疫力，增强心脏供血功能。腋下淋巴疏通方法腋下其间皮层多汗腺，分布有支配上肢的神经和血管，窝内还有淋巴结群，汇集了上肢胸壁和背部浅层的淋巴，并且腋窝处有一个重要穴位，中医定名为极泉穴，它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。人体解剖学则揭示，腋窝处不仅有动静脉血管，而且有大量的淋巴组织，担负着血液输送，免疫防御功能。常按腋窝，通过改善血液供应，刺激淋巴，可以改善心肺功能，增进食欲，提高消化能力。1、按压用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。2、弹拨抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏。两种方法都可以早晚各1次。03、腹股沟淋巴腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒系统，女性有肌瘤、卵巢囊肿、宫颈糜烂、月经不调等一系列症狀，都逃脱不了腹股沟淋巴堵塞。凡是腹股沟淋巴出现堵塞时，用手按摩腹股沟，内部会感觉到疼痛，并且走路或爬楼梯时腿脚容易发软，也可影响到肾虚。疏通腹股沟淋巴的好处: 1.提高肾功能，女性生殖健康。2.改善下肢肥胖。3.改善妇科子宫肌瘤，卵巢囊肿。4.清宫血，排宫毒，改善妇科炎症。5.改善下肢循环，腹股沟肿大。腹股沟淋巴疏通方法采用“蝴蝶式”，通过双腿的运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把腹股沟的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔区域的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力，排除杂质。坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是动态“蝴蝶式”。常揉这三个淋巴，健康身体自然来！